In questo volume il dottor Gagliardi ci guida, con sapienza e chiarezza espositiva, in un viaggio affascinante alla scoperta dei nostri polmoni e del nostro sistema respiratorio, insegnandoci, con un linguaggio semplice e accessibile a tutti, a che cosa servono e come possiamo mantenerli (loro, e quindi noi stessi) in uno stato di salute e benessere.

Il mio respiro e come prendermene cura. Tra gli argomenti trattati: i polmoni e i loro problemi più frequenti (asma, bronchiti croniche, polmoniti, apnee notturne), i problemi delle prime vie aeree (faringotonsiliti e laringiti) con approfondimenti sulla prevenzione e sul corretto stile di vita per prenderci cura del nostro respiro. Con informazioni pratiche, illustrazioni originali ed esemplificative e 10 buone regole per vivere meglio!

L'INDICE:

Il percorso dell'aria: un viaggio nel respiro.
I problemi delle alte vie aeree.
I polmoni: al centro del respiro.
Come sono fatti.
Se i polmoni hanno dei problemi.
BPCO.
Asma.
Le malattie respiratorie del sonno.
Le polmoniti batteriche e virali.
Le malattie rare del polmone.
Gli esami. La strada verso la diagnosi
I convenevoli.
L'anamnesi.
L'esame obiettivo.
Le prove funzionali respiratorie.
Emogasanalisi.
Gli esami radiologici.
TAC del torace.
L'ecografia toracica.
La tomoscintigrafia corporea totale.
La polisonnografia.
I più grandi nemici del respiro: fumo e inquinamento.
Il fumo.
L'inquinamento.
Come prendersi cura del respiro: la prevenzione.
L'attività fisica.
Alimentazione.
L'igiene e gli ambienti di vita.
Yoga, meditazione, pilates: migliorare il respiro per vivere meglio.
Yoga e respiro.
Kapalabhati Pranayama.
Anulom Vilom Pranayama.
La respirazione quadrata.
Meditazione e respiro.
Pilates e respiro.
Dieci buone regole per prenderti cura del tuo respiro.