Questo è un libro pratico: scrivere la mente infatti non è altro che diventare più consapevoli e più padroni della nostra mente. Abbiamo solo bisogno di ascoltarla in maniera diversa dal solito, lentamente. Impareremo ad ascoltare quando la nostra mente è rumorosa e quando è silenziosa ma attiva. Ascolteremo non tanto le nostre solite storie su di noi, ma porteremo l'attenzione sul modo che abbiamo di entrare in relazione con le esperienze di vita perché, se capiamo come entriamo in relazione con quello che ci accade, avremo uno strumento per cambiare il nostro modo di rispondere agli eventi. Il libro è diviso in tre parti: nella prima parte la storia di Elsa ci racconterà come imparare a volersi bene. Nella seconda parte la storia di Alessandro ci racconterà come imparare a voler bene agli altri e nell'ultima parte la storia di Giovanna ci insegnerà un modo diverso di stare nelle relazioni affettive. Lo faremo con due strumenti: semplici pratiche di consapevolezza ed esercizi di scrittura. Perché, come dice Jon Kabat-Zinn, scrivere può essere un'incredibile pratica di mindfulness!