Dieser praktische Ratgeber vermittelt grundlegendes Wissen für Menschen, die sich auf verschiedene Krisensituationen vorbereiten möchten - vom Überleben in der Wildnis bis zur nachhaltigen Selbstversorgung im Alltag. Der erste Teil widmet sich den mentalen und physischen Grundlagen des Überlebens. Leser lernen, wie sie ihre Widerstandsfähigkeit stärken, mit Stress umgehen und ihre körperliche Fitness ohne spezielle Ausrüstung aufrechterhalten können. Besonderer Fokus liegt auf dem effizienten Management lebenswichtiger Ressourcen wie Wasser, Nahrung und Energie. Im Bereich Überlebensstrategien werden praktische Fähigkeiten vermittelt: Von der Navigation ohne technische Hilfsmittel über das Erkennen essbarer Pflanzen bis zur Wettervorhersage durch Naturbeobachtung. Auch soziale Aspekte wie Konfliktbewältigung und Gruppendynamik werden behandelt. Der praktische Teil behandelt wichtige Fertigkeiten wie Gartenbau, Vorratshaltung und Erste Hilfe. Hier finden Leser auch Anleitungen zur Verwendung einer Überlebensdecke und grundlegende Selbstverteidigungstechniken. Abschließend wird der Bogen zur nachhaltigen Lebensführung gespannt: Wie kann man seinen Lebensstil langfristig krisenfest gestalten? Von Minimalismus über Energieeffizienz bis zum Aufbau lokaler Unterstützungsnetzwerke werden konkrete Handlungsoptionen aufgezeigt. Der Ratgeber richtet sich an alle, die sich systematisch auf Krisensituationen vorbereiten und gleichzeitig einen nachhaltigeren Lebensstil entwickeln möchten. Die vorgestellten Techniken sind praxiserprobt und können von Überlebenden verschiedener Krisensituationen bestätigt werden.