Das persönliche Praxisbuch von Deutschlands Atemexperten Nr. 1  Dr. Ralph Skuban gibt in diesem Ratgeber seine zehn effizientesten Atemübungen preis. Mit einem geringen Aufwand von nur 10-20 Minuten ein- oder zweimal pro Tag kann man buchstäblich sein Leben auf nachhaltige Weise positiv verändern. Alle Techniken sind leicht zu erlernen und vom Autor über viele Jahre erprobt worden. Den zweiten Teil des Buchs bildet ein Atemworkbook, in dem man bestimmte Vorgänge und Erfahrungen systematisch festhalten kann. Es ist nach täglichen Leitfragen und einem wöchentlichen Self-Assessment strukturiert. Die schöne Ausstattung macht diesen Ratgeber gleichzeitig auch zu einem passenden Geschenk.  Atemwegserkrankungen gehören zu den häufigsten Beschwerden Ralph Skuban hat als Atemcoach enorme Erfolge, selbst bei Erkrankungen wie Asthma, Long Covid und Angstattacken. Doch auch präventiv ist eine regelmäßige Atempraxis sinnvoll. Sie fördert die Gesundheit im Allgemeinen, beugt gezielt Atemwegsinfektionen vor und stärkt das Immunsystem. Die Erhöhung der Lebensqualität zeigt sich vor allem auch durch eine verbesserte Konzentration und der Fähigkeit sich spontan und wirkungsvoll in jeder Situation zu entspannen und zu zentrieren.