Ebbol a könyvbol, amely online videós tanfolyamot is magába foglal, megtanulod, hogyan indulj el okosan a futás világában. Melyek azok az égetoen fontos területek, amelyre fókuszálnod kell, és melyek azok, amelyekre fölösleges fókuszálnod, vagy egyenesen pénzt égetsz velük, ha megteszed.

Összesen 21 kulcsfontosságú téma boségesen, de nem terjengosen kifejtve és 9 támogató videó segíti a futós célod elérését a Futás kezdoknek A-tól Z-ig okosan könyvben.

Az anyagban 2 kezdo edzéstervet, és a szerzohöz személyes elérhetoséget is találsz, ahol közvetlenül tudsz kérdezni, ha elakadnál. Úgy érezheted majd, mintha egy tapasztalt futótárssal beszélhetnéd ki a húsba vágó futós kérdéseidet.

A futás számtalan sport alapja. A kardió edzéssel pedig olyan alapokat építhetsz, amellyel nem csupán a fittségi szintedet, hanem a hosszantartó egészséges életmódodat is megalapozhatod.

Viszont a legtöbben tonnányi hibát elkövetnek az elején, és emiatt a kezdeti határtalannak tetszo lendület néhány hét alatt+  elhalványodik, végül megfakul. Ez pedig kudarchoz vezet, ami megtépázza az ember amúgy sem végtelenbe nyúló önbizalmát.

Annyi mindent olvasni a neten, és ez alól a futás sem kivétel.

Pokoli feladat összeollózni a tudást innen - onnan. Edzéstervekkel tele a padlás, ezért jó lenne végre egy komplex anyag, amelyben minden kulcsfontosságú információt megkaphatnál az induláshoz. Ráadásul mindezt könnyed, lényegre töro stílusban fölösleges szakszavak nélkül.

Ezt szedtem neked össze!

Belerakva több, mint 30 éves tapasztalatomat a futásban, valamint a több száz bizonytalan futó kérdéseire adott válaszokat, amelyeket az évek során felém intéztek a Futótárs Facebook oldalán, vagy a blogon keresztül.

Lépj be te is a sikeresen induló futók táborába!

Végigvezetlek a kezdési folyamaton. A segítségemmel olyan alapot építhetsz, amely bármilyen futós cél eléréséhez hozzásegít. Ez az alap a legtöbb futónál kimarad, és késobb csak izzadságosan pótolható. Némelyiket pedig már-már lehetetlen utólag rendbe tenni.