Este libro utiliza un enfoque de yoga tradicional para brindar soluciones naturales a las personas que sufren de depresión, estrés y ansiedad. Es sobre todo una guía que pretende inculcar a las personas que padecen estas dolencias hábitos sencillos de ejercicios de yoga, pero también una dieta adecuada para ayudarles a aliviar o eliminar esos síntomas. Este libro es una combinación de técnicas simples de yoga, meditación y nutrición accesible para todos. Además, el libro incluye una introducción al uso de hierbas y aromaterapia.