Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben - danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit.
Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich "richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen - die letztlich "nur" Gedanken und Gefühle sind.
Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben!
CD 1
1 Einleitung
Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben
2 Der Wertekompass
3 Mit Werten in Kontakt kommen - wie geht das?
4 Schließen Sie die Augen und ?
Akzeptanz
5 Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative
6 Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren - wie geht das?
7 Schließen Sie die Augen und ?
CD 2
Abstand zu Gedanken
1 Das Navi in unserem Kopf
2 Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf - wie geht das?
3 Schließen Sie die Augen und ?
Gegenwärtigkeit
4 Jetzt ist der Moment
5 In der Gegenwart bleiben - wie geht das?
6 Schließen Sie die Augen und ?
Ein befreites Selbst
7 Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird - oder zum Ruhekissen
8 Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien - wie geht das?
9 Schließen Sie die Augen und ?
10 Schluss: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es
Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.
