Demenz, Alzheimer, Parkinson, viele andere Hirnerkrankungen - bisher war man davon ausgegangen, dass wir nichts zur Vorbeugung oder Linderung tun konnen. Doch neue Studien beweisen das Gegenteil. Hier setzt Dr. Michelle Schoffro Cook mit ihrem 4-Wochen-Trainingsplan an. Der Verzicht auf ungesunde und belastende Lebensmittel, die gezielte Verwendung hirnstarkender Superfoods sowie einfache Ubungen ebnen ohne groen Aufwand den Weg zur Hirngesundheit und Leistungsfahigkeit. Und 80 Rezepte, vom Fruhstuck uber Suppen bis zum Dessert, machen das Foodnesstraining"e; des eigenen Gehirns zum leicht umsetzbaren Genuss.
Alzheimer und Demenz werden in den nächsten Jahren vermehrt zunehmen, so die neuesten medizinischen
Forschungsergebnisse.
Angesichts dieser alarmierenden Meldungen ist es unerlässlich, zu wissen, wie wir unsere Gehirngesundheit
schützen und verbessern können.
Dieses Buch enthält ein einfaches, individuell anpassbares vierwöchiges Programm, das Spaß macht. Außerdem bietet es jede Menge Tipps, die in nur 60 Sekunden pro Tag umsetzbar sind. Sie finden hier neben köstlichen Rezepten mit gehirnstärkenden Supernahrungsmitteln ermutigende Erfolgsgeschichten und einen Selbsteinschätzungstest zur Gehirngesundheit. Lassen Sie sich von dieser Anleitung zur Stärkung Ihres Gehirns begeistern und sorgen Sie vor.
Einige der Rezepte
Apfel-Zimt-Walnuss-Haferbrei
Granatapfel-Limonade
Zitronen-Ingwer-Salat
Gegrillter Lachs mit Pflaumen-Blaubeer-Trauben-Salsa
Erdbeerschokolade Royale
